韩国减肥达人除了郑多燕还有哪个？说一说呗！

韩国减肥达人除了郑多燕还有哪个？说一说呗！

好多人尝试了郑多燕的减肥方法，最后还是反弹了，你看NBA球员科比才退役多信都胖成什么样子啦，大量的运动是可以减肥，一旦停止高强度的训练反弹也是非常快的。
真正的减肥一定是“七分吃，三分练”，还是通过合理的减肥方法比较好一些。通过合理的饮食+适当的锻炼。减肥必须是控制饮食+锻炼为基础的，养成一种良好的生活习惯，才能让你保持永久的苗条和健康，否则所有的减肥都是会反弹的。

韩国减肥达人无外乎就是郑多燕、还有宝儿之类的瘦身明星，方法也无外乎就是减肥操跟减肥餐。我倒觉得可以学一些更简单更易学会的韩式减肥方法，不必在乎那些韩国减肥达人的光环，只看效果好不好。
接下来我要说的这个瘦身操只要早晚各坚持二十分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。
第一节，你首先采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。这个动作对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助，这在许多韩国减肥达人的瘦身教程中都被一再强调。
第二节，双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。
第三节，站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。
第四节，站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复五次。锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。

第五节，平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复五次。锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。

我觉得韩国减肥达人的招数都蛮奇特的，大部分是断食为主吧，学过一段时间，胃不太舒服就放弃了…原来棒子国的东西也不都是好的呀？

真心喊不上几个韩国减肥达人的名字，我能说李敏镐欧巴也能算嘛？毕竟他曾经也是个大胖砸呢！少女心泛滥了要O(∩_∩)O哈哈~

想起来郑多燕啦！不节食的话还没有Amy change减得快，跳了十几天泪哭了……

一叶知秋请把邮箱留下谢谢

韩国减肥达人郑多燕应该是被人知道的最多了吧，我之前都是在家坚持跳过一个多星期，觉得没效果果断弃跳了，还是跑步最简单，每天跑一个小时就可以不要记动作，运动了两周又吃的amywish，我才瘦了九斤比我朋友用的时候少瘦三斤，估计是人的体质不一样的原因。