早上饿肚子跑步好不好？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-15 05:38

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-04-14 06:43

早上饿肚子跑步好不好？

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-04-14 07:46

不好的,因为早上空腹人体是处于低血糖的情况,如果此时跑步有氧运动表面上是可以消耗体内的脂肪组织,但不是这样的,消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体,因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类. 所以,建议：在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果或吃些东西。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-04-14 10:31

早上空腹最好不要做剧烈运动，最好练瑜伽...空腹练瑜伽效果非常好...想减掉肚子上肉肉的美眉最好这样...

2楼网友：七十二街
2021-04-14 09:54

不好，空腹运动会导致血压低的。最好运动前吃点东西。喝杯白开水增加血液循环

3楼网友：北方的南先生
2021-04-14 09:38

很不好

不但减不了肥对肠胃也不好

而且早上一定要吃饱

中午和晚上不能吃很好饱

最好是吃到7分饱

多喝开水

不喝纯浄水（不卫生）

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-14 08:59

空腹跑步有利健康啊你如果不想吃东西可以空腹先喝点水这样来跑步消耗的水分事先补充啊!

5楼网友：空山清雨
2021-04-14 08:00

不好

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