健身 如何脱脂

我很羡慕李小龙先生那副钢浇铁铸般的身材。我到底要怎么做才可以像他那样拥有一身结实的肌肉和没有半点多余的脂肪呢？

知道的健身达人请解答一下。

说句实话，办法只有一个，跑步，每天坚持跑步保证减脂，这项运动很累谁都不愿意跑，但没有办法，要有效果就要付出吗

你当然还有其他的选择，比如象李小龙一样学习体术，不过每天的运动量要有保障，还可以游泳，不过相对来说，慢跑是最简单也最有效的方法。