医生说我的维生素B1为0。00%、B2也几乎为0。我要怎么才能把这些维生素补充回来？[ 注：我特讨厌吃胡萝卜。。]

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解决时间 2021-05-10 07:27

提问者网友：眉目添风霜
2021-05-09 20:09

具体时间是在10月份的时候吧。我有个同事的朋友是安利的顾问，她那次带了自己的电脑，就给我做了很多全身的激素检察，在检察维生素的时候，我铁比正常值偏少。维生素B1等于0。维生素B2很少。

我不想直接靠药物来补充。我要怎么才能把这些维生素补充回来？：还有就是我特讨厌吃胡萝卜。。

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-05-09 20:35

像维生素的吸收和利用是比较难办的，比如VC，只在体内存在4小时左右，一天所用的就需要4公斤左右的菠菜！维生素是人体必需的7大营养物质之一，如果缺乏严重的话，会引起不少的毛病，吃药的话，只是暂时的补充！还是吃些补药，也就是保健品！注意好饮食！

全部回答

1楼网友：行路难
2021-05-10 01:30

不要过分相信所谓的仪器！

平时注意增加饮食营养，适当多吃蔬菜水果，饭菜多样化，尽量不要挑食，荤素搭配，粗细粮搭配吃，长此以往身体素质就会提高了

经常参加体育活动，不要久坐

在胃口比较好的情况下尽量食补而不要药补，尤其是年轻人

2楼网友：蓝房子
2021-05-10 01:11

你好我是做安利的我们有款维生素B族产品您需要的话可以联系我

3楼网友：渡鹤影
2021-05-09 23:49

如果真是这样，就一定要吃药了否则身体会出问题，食物辅助治疗。到医院查一下。

4楼网友：愁杀梦里人
2021-05-09 23:07

你应该去医院检查下微量元素，在医院检查下比较放心，如果真的缺的哪么厉害的话就靠饮食上补充也不行。

5楼网友：怙棘
2021-05-09 22:23

建议到医院检查一下，缺乏维生素吃21金维他，黄金搭档

6楼网友：孤独的牧羊人
2021-05-09 21:15

以下是含有丰富维生素B的食品： ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类就可以明白，②和⑧全都含在大体相同的食物中。因此①作为一组食物，②和③合在一起形成一组食物，组合选择两组食物，基本上可以把B族维生素摄取到手。含有维生素B的食物有:柑橘类水果、土豆、酸菜等、芦笋、杏仁、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等...

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