节食减肥一个月了，。今晚爆了，要怎么调理回去？

节食一个月，成绩也有了，

一直都是晚上不吃饭。

昨晚吃了麦当劳，不过吐掉了

今晚火锅，也吐了，不过吃得太多，估计没吐干净。。。

还在10点喝了绿茶，怎么办？

我要怎么调理回去？不想胖起来

节食减肥是我觉得最不健康，最伤胃的办法。

少掉晚餐怎么保持到永远？你打算这一辈子都不吃么。？

一般人白天工作晚上都会跟朋友阿什么的一起吃个饭。除非你打算你以后少了这样生活。

如果你真的这样打算，我相信晚上吃麦当阿火锅啊应该是朋友邀请吧。

除非你告诉别人，你以后晚上不吃了，别让他们邀请。或者你去了就该坐在那里看不该吃。

晚饭可以吃，吃的时间可以早一点，可以少一点，可以吃些没有营养也不涨肉的。

但是你现在要想清楚，真的不吃晚饭么，？ 如果是请坚持以后都不要吃。

如果不是就，早一点，少一点。吃些给胃工作对身体没有很大益处食物。

控制自己少吃点，不是不吃。 正常的生活还是要的。想调节回去，宣告给你的朋友你以后晚上不吃了。

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我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

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…你完了，这样胃坏了，晚要吃不会涨的，要在睡前四小时

你太强迫自己了。减肥方法很多，节食减肥不是这样的，虽然有效果，但你的体质和免疫力会大打折扣…你可以选择喝花茶（我就在喝，一星期减了四斤，当然还要注意饮食）就是几种花草配一块儿（三种就好，超市都有卖）