每天吃1两米饭、2两青菜、1两肉，能瘦么？

每天吃1两米饭、2两青菜、1两肉，能瘦么？

1、如果考虑减肥不需要刻意减少食量。这时不准确的减肥方法。
2、减肥注意控制饮食结构，少吃高脂肪食物，多次粗纤维食物，保持适量运动量，每顿饭吃七八分饱就可以了。如果能够保持的运动量，多出汗，减肥效果更佳。
3、管住嘴，迈开腿，这时减肥控制体重的关键方法。如果刻意禁食是不科学的。

可以的 ，坚持

就是不吃吃少可以的

应该可以，再加上适当锻炼，比如跑步这种全身性的运动，但是记得跑步需要一双舒适的鞋子还有袜子！这样不会觉得太累

除了饮食还要锻炼，明天至少运动1小时

不但能瘦，身体还会垮！
节食不是减肥的唯一途径。是的，为了减肥要少吃饭，但也不能过度节食。减肥不是目的，健康才是最重要的。为了减肥而过度节食，有害无利。
减肥是为了使自己显得美，但如何才是美呢？健康才是真正的美。正确的做法是适当节食，即不要吃得过饱，也不能处在饥饿状态。

早晨一定要吃饱，这顿饭是补充营养的，不吃也要喝一杯水，中午可以少吃，晚上可以不吃，最新消息，还有说晚饭不吃有益呢！祝你减肥成功！
另外，就是我身边的例子，为了拍写真，一个月狂减20斤！确实成功了！不过很艰苦，一天3顿都是苏打饼干，白开水。。其他什么都不吃（反正从嘴进去的就这两样东西）
需要毅力啊~~