为什么总是有气无力,提不起精神!工作耐心一天比一天差!

冬天来临最好早睡晚起，这样保证好休息时间，在周末的时候可以参加一些运动加强自己的精气神。

一年四季在休息都有不相同的方式，春天----早睡早起，一年之际在于春，春天的天气有利于工作和学习所以要保证良好的睡眠质量；夏天----晚睡早起，夏天白天比较长，所以睡眠的时间可以适量减少；秋天----晚睡晚起，即将进入冬天，睡眠的时间慢慢的调整为冬天的睡眠时间；冬天----早睡晚起，冬天相对于夜晚的时间较长，可以适当的增加睡眠的时间。

以上是顺应天气的变化而改变睡眠时间的方式，但是应该注意的是所说的方法都应该有一个度，过度了也肯定不好，把握好“度”一天的精神会慢慢的调整到一个良好的状态。