为什么睡前要用热水洗脚?
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解决时间 2021-10-13 15:47
- 提问者网友:风月客
- 2021-10-13 05:25
为什么睡前要用热水洗脚?
最佳答案
- 五星知识达人网友:像个废品
- 2021-10-13 06:27
白天,我们大部分时间处于坐或站的状态下,下肢的血液要回流到心脏里,受 重力的影响大,回流较为困难。
到了晚上,我们平躺在床上,下肢的血液回流就比较容易了。只有全身的血液 循环通畅,我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。不然睡眠质量就会受影响,对
身体健康也会有损害。
所以,要想睡个好觉,在睡觉以前可以对足部进行一定刺激,使足部的血液循 环加快,血液回流也加快。用热水洗脚是个很好的习惯,应天天坚持,它可以促进
足部的血液循环。
特别是在冬天,天气寒冷,我们经常会冻脚,连脚趾头也像要被冻掉了似的。 如果能在上床以前,将双脚泡在热水里片刻,上床以后,就不怕被子睡不暖和了,
也不会睡不安稳了。
睡前用热水洗脚的好处还不止这样呢!有些少年儿童,由于先天性的原因或是一些 后天因素造成扁平足。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑跳,时间一长,他们的
足部就会疼痛、肿胀。而睡觉前用热水一泡脚,可以减轻疼痛感,缓解肿胀的症状。
看来,睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。有人会问,那么夏天还用不用保持 这样的习惯呢?那当然了。这个足部的血液循环应时时刻刻保证通畅,而热水的刺
激是十分必要的,即使是在炎热的夏天,足部的血液循环也需要加强。所以,这是 一个一年四季都要坚持的习惯。
要注意的是,在临睡前再用热水洗脚,不要过早,否则没有效果。
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