吃苦瓜能减肥吗

山楂 性平味酸甘，有消食和中的作用。可促进消化，是消食开胃常用的食品。山楂善消内积，可消油腻，正像清代章穆所说：“山楂性善消内积，攻坚破积，败人津液，耗人腹内脂膏……”也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是8 8 5 94 384 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

动起来也可以减肥

　　不运动是绝对不能减肥的，这一点就像黄金准则。当然，运动也没有你想象的那么复杂，每天快走几十分钟，上下班提前三个站下车，或者是用自行车代替公共汽车等等，让这些简单的运动成为你生活的一部分，每天只要30-40分钟，几个星期以后，你就会很高兴地发现你变瘦了。运动还有一个好处，就是会加快你的新陈代谢，让你在休息的时候也能燃烧更多脂肪。

最好的减肥要有一个更好的减肥肥食谱。 早餐：可吃其中任何一种早餐 1：豆浆一碗加全麦面包两片。 2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。 3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。 4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。 中餐，你可以选择的吃一些全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。 晚餐主要是以清淡的为主，吃些白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。 白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。 使用药物作为辅助，牛奶荷叶胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！

运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。