解决睡觉打鼾有何良方?
如何解决睡觉打呼噜?
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-18 00:56
- 提问者网友:我是我
- 2021-05-17 12:20
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独的牧羊人
- 2021-05-17 13:22
你好可以 试试下面的方法,也许会对鼻鼾症患者有效:
1.睡眠时尽量保持侧卧姿势,避免仰面躺睡,这样能起到减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅。
2.睡前不要饮酒,不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅,睡眠速度变慢。
3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织,使其肿胀,致使气道变窄,甚至堵塞。
4.发现鼻炎、鼻息肉等症,应及早治愈。
5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等),减轻体重,防止颈脖变粗,增大肺活量,激活肺部功能。
日常生活打呼噜忌三害
一害为之“早酒”。清晨人体无食腹空,此时饮酒对健康不利。民间有句谚语:“莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”。
二害为之“晚茶”。茶有兴奋作用,睡前饮浓茶,会使大脑兴奋难以入睡,也会胡梦颠倒,睡眠不好,尤其有神经病者,更应引起注意。
三害为之“五更色”。即夫妻起床前过性生活。因为马上起床,进入白天的繁忙紧张工作、学习。过性生活后,得不到充分休息,影响身体抵抗力,尤其男同志更应注意。
导致打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停的根本原因在于喉毒,鼾症久治不愈反复发作的祸根就是喉毒未被有效清除。喉毒直接侵蚀鼻咽部肌肉,导致鼻咽、喉咙肌肉松弛肥大,鼻咽部呼吸的气流被堵塞,当气流通过鼻咽狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时吸气呼气被彻底堵塞,导致猝死!
鼾夫康,富含强效清毒因子,能够迅速渗透病灶部位,全面杀灭并清除喉毒,鼻咽部肌肉炎症消除,恢复弹性,呼吸通道就能正常的呼气、吸气,人的呼噜不打了,人的呼吸暂停综合症,就能彻底康复。
转载请标明摘自 www.hlkfw.com 打呼噜治疗网
全部回答
- 1楼网友:污到你湿
- 2021-05-17 16:25
打鼾:花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,
- 2楼网友:愁杀梦里人
- 2021-05-17 15:02
想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,建议以下几点: 1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担
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