男，179公分，如何从150斤减到140？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-08 14:32
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-03-07 18:00
男，179公分，如何从150斤减到140？
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-03-07 19:40
根据你的描述，结合你的具体情况，每天跑步当然可以减肥了，但是一次最少要跑10分钟，同时还要坚持下去，坚持的时间越长效果会越好，同时在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。此外，还要适当增加些如水果蔬菜的摄入量。
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