薄荷叶、绞股蓝、山楂可以一起泡茶不?

2.慢点吃，一口饭嚼32下

只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，一般人吃饭的时候大脑相对要反应慢一点，等你嘴里吃饱的时候，胃口已经撑的不行了，所以增加咀嚼数来等待大脑反应，这样可以减少你吃的东西同时还有助于消化。

具体规则是：左上8下，左下8下，右上8下，右下8下

这个我咀嚼法也不知道哪个高人闲得没事发明的，我是做不来的，反正一般吃东西我都嚼够32下啦，具体什么左上右下的我就没办法控制啦，有聪慧的MM可以试试说不定比我的效果还会更好呢。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 24 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

  8、慢跑减肥法

  目前，慢跑运动在很多国家都很热门。

  慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功