如何提高短距离游泳成绩?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-25 12:11
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-04-25 01:38
我是一名游泳爱好者,蛙泳二级水平!自由泳50米30秒左右!怎样可以提高?在陆上怎么练习?
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-25 02:15
先练长距离的，最好是在高海拔地区。而后再在海边每天游10公里。最后到泳池实战
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-04-25 03:04
动作细节正确，加强腿部、手臂、腹部力量训练，主要有：压杠铃、短跑长跑、引体向上、腹肌训练等；分组练习，运动量从小到大；坚持抓紧，定有成效。
- 2楼网友：舊物识亽
- 2021-04-25 02:30
你好 加强力量训练
肱三头肌和大腿肌肉很重要
水上比如4*25米冲刺 间隔时间40秒
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