要减肥在饮食上应注意什么？不要说什么苹果减肥法之类的谢谢

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解决时间 2021-05-06 02:05

提问者网友：浮克旳回音
2021-05-05 10:29

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-05-05 11:41

减少高脂肪食品比如肉类尤其是肥肉可以改吃鱼肉牛肉海鲜
减少高糖食品比如米饭糖甜水果改吃面食或者粗粮不吃糖挑选酸一点的水果吃
注意冷饮的成份90%都是脂肪尽量不要吃或者少吃

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-05-05 18:00

节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈... ............... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

2楼网友：舍身薄凉客
2021-05-05 16:25

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

3楼网友：街头电车
2021-05-05 14:45

少吃辛辣油腻的的食物最好晚上6点以后就不要吃任何东西这个简单但也很难但是要坚持住不需要做任何运动与节食同样会有瘦身效果

4楼网友：青尢
2021-05-05 13:15

少吃多做

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要减肥在饮食上应注意什么 ？不要说什么苹果减肥法之类的 谢谢

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