春季如何长高

我初中生 今年要16了 1.81M 想长高点 我喜欢打球 想让小腿长点（这样的话 跟腱相对长一些 有助于弹跳嘛） 怎么做啊？
我明天晚上都喝奶 早晨也喝！
睡的比较晚 都到12点左右了..

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

孩子。。够高了。。

多吃钙 男的话 晒太阳有用

多锻炼. 特别是纵向性运动.有助于长高. 如:跳绳,打篮球,跳高,跳远. 还有就是毅力要强. 要坚持住. 加上你比较胖,注意饮食习惯也是个重要因素之一.

让2个同学从两头拉你