怎样才能改掉坏习惯？

怎样才能改掉坏习惯？

有目的地培养和构建某种好习惯，将有助于我们认识到自己其实也在同时取代其它的习惯。例如，你希望每天早晨起床后自己能先收拾床铺，那么，你一定意识到了你其实每天起床后所做的第一件事情是其它方面的。再比如说，你希望自己养成积极倾听的习惯，那么，你必然已经意识到，你以往没有能积极地倾听别人的习惯。而不善于倾听可能意味着，你的思维总是被自己要说的下一句话占据，而无法去思考他人正在说的话。如此一来，你必然会错过别人试图与你沟通的许多信息，因为你总是在想你应该如何回答。导致你不善于积极倾听的原因，也可能是你在与他人谈话时，总是习惯性地把思绪转到其它你必须完成的事情上了。 准确的辨明我们需要替换的习惯，就可以更有把握地着手实施。这很关键，要知道，如果你还不具体了解你的坏习惯到底是什么的时候，又谈何改掉它呢！一旦清晰界定了坏习惯，那么我们用好习惯替换它们的可能性将大大增加。

想改掉一些坏习惯的话，最起码得坚持三个月。这个曾经有过这么一部科学论文。你可以搜索了解一下。

因为一个习惯的养成并不是一朝一夕的。所以要改掉也不是一朝一夕能够完成的。

但是只要能够坚持，很多习惯都是可以改掉的。

http://shop.paipai.com/1544338915

只能慢慢改 没有那么快