怎么样才能有效的减掉学习压力？

呼，现在是初二，算不算忙？也许不忙，但是我们这个号称尖子班的班级却忙得要命。现在才半个学期，就搞得天天测试，压力大死人了。

最近，我的成绩坐飞机一般降落下来，也许压力太大。因为这个学期新增了物理和化学两门功课，我跟不上了，英语和数学也跟着下降。我到底该怎么办？要怎么减掉学习压力？提高学习的效率，在不提高我就被其他同学甩在后面了。现在我一看到试卷那两个鲜红的70多，我就想哭，心里闷闷的，甚至想把试卷撕了。

我该怎么办？要怎么解决心里的压力？

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

英雄不计一时的得失，笑道最后才笑得最好

你要学会在学习中快乐，在竞争中快乐

学习压力 [编辑本段]☆ 基本内涵　　学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。 [编辑本段]☆ 主要表现　　学习压力过大主要表现： 　　在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。 　　在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。 　　在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。 　　在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。