一个失眠的夜晚，谁能告诉我，我该如何度过啊？？？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-18 05:22
- 提问者网友：佞臣
- 2021-10-17 16:20
一个失眠的夜晚，谁能告诉我，我该如何度过啊？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-10-17 17:28
1）可能过于专注某一件事情，造成神经无法舒缓；2）如果平常少运动的话，请从今天开始，慢慢增加运动量；3）营养直接影响睡眠，特别是维生素B族和优质蛋白和钙镁的不足；4）慢慢养成早点休息的习惯，调整生物钟;5）最后建议，吃一个月的糙米粥。4）
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