晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉怎么办
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-11 01:13
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-10-10 15:04
晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-10-10 16:40
你好，睡前不要太过激动，保持放松心情。每天晚上洗个温水澡，不要太晚，这样能促进全身血液循环。每天晚上睡前一杯热牛奶，利于睡眠，或者听听轻音乐有好处。如果条件合适，让朋友或爱人帮自己按摩一下，肩背，颈部，头部等。每天晚上用热水泡脚，一直泡到唯汗才好，在揉揉涌泉穴，利于睡眠。祝你早日康复！
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