有什么办法能戒掉上网的习惯?

有什么办法能戒掉上网的习惯?

■互联网成瘾综合症不仅能对人们心理造成依赖，还会影响到人们的身体健康。杨主任讲，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，会使免疫功能降低，诱发种种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛、焦虑、忧郁等。同时由于眼睛长时间注视电脑显示屏，就会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等。 一旦出现互联网成瘾综合症，应当引起人们的足够重视。
■推荐了几种治疗方法。首先，缩短自己的上网时间，比如以前每天上网要6个小时，现在可以逐渐减少到每天5小时、4小时；其次，在网上交友、聊天的时候，不要只找某一个特定的陌生人，以免产生对某一特定对象的依赖；再其次，在自己空虚、无聊的时候，可以跟自己的朋友聊天；最后，出现互联网成瘾综合症，不要紧张，要尽早到医院找心理医生治疗。