青少年冬季怎么减肥，或者是保持身材

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-06-01 06:44

提问者网友：眉目添风霜
2021-05-31 21:22

我现在读初二冬天到了自己怕长胖了请问大家有什么好的方法？我自己是这样定制的计划希望大家帮我看看还有什么不足的。不吃零食，不喝饮料，不吃高脂肪的和油腻的食物。每天晚上打篮球1个半小时或者是跑步1 公里，晚餐吃水果，睡前一杯牛奶大概就是这些。希望大家给我好的方法，可以高分悬赏的抄袭的不用进来了。我是男生

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-05-31 21:38

冬天是运动减肥的好时机```可不要贪睡啊````

多做运动```最好的时间是早上了```多去下体育场```

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-06-01 01:11

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

2楼网友：千夜
2021-06-01 01:04

如果你愿意花点钱的话，可以买减肥食品吃，我吃一种减肥食品，2个半月瘦了25斤，自己感觉效果还不错

3楼网友：鸠书
2021-06-01 00:16

你现在还是正需要营养长身体的时候不要节食那样对身体不好，只要不暴饮暴食，生活和饮食要有规律每天坚持运动锻炼是不会长胖的

4楼网友：山君与见山
2021-05-31 23:04

喝红茶+姜片（3片）效果很好，又很养胃还可以通肠道，帮助清理体内多余的油脂，坚持1个礼拜，你就知道效果怎么样。对防止感冒又很好的效果，只要坚持下去，没有问题。

5楼网友：杯酒困英雄
2021-05-31 22:29

少吃多动！少坐多站！简单又方便！

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