一般都是十一点十二点之后才入睡
早上又起的早
一般都是十一点十二点之后才入睡
早上又起的早
具体请看:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。最后祝愿楼主,身体健康!万事如意!
2_3点是肝脏休息的时间 所以最起码 2点要保证你处于深睡眠状态 所以推下来 起码12点要入睡。。
其实最好是11点左右休息 肝很重要 直接影响排毒解毒还有脂肪初步分解 所以后果怎样你自己衡量一下吧~~~