力量训练之后要怎样放松
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-11 11:27
- 提问者网友：愿为果
- 2021-04-10 14:02
这两天力量练的很多，，要怎么放松下来
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-04-10 14:55
力量训练的同时就应该放松下，如快速出拳，拍打下肌肉···这样不会把肌肉练死
还有就是多吃点高蛋白的食物，牛肉，鸡蛋··
至于你说训练后，一般过一天就会恢复体力的，如果你是刚进行训练，前几天是个疲劳期，会感到很累，但过了这几天就好了
还有你想放松下可以洗个热水浴
全部回答
- 1楼网友：酒安江南
- 2021-04-10 16:30
深呼吸，调整呼吸，坐下来休息，但千万不要蹲着。过一会儿就好了
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-10 16:00
按摩，热水浴，肌肉的牵拉等等
- 3楼网友：执傲
- 2021-04-10 15:50
去泡个热水澡啊
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