沙袋内的填充物用什么好？

请问沙袋里面填充什么好呢？

沙袋里用细沙和锯沫装填最好 但是我建议你还是去买一个好 因为如果自己做不好很容易伤手腕 现在沙袋可比我打的那时候好了很多 做出来都是实心的很重外面还有一层胶皮 你打十年都没事 还有你打沙的时候一定要戴护手布或沙包手套 这样对你的手和手腕有好处不容易受伤

刚开始练打沙袋 沙袋内只装填木锯末或麸皮之类的东西就行了 如果再加点 辣椒 卢豆 红花（中药）更好 因为这些东西能；活血化瘀 起自动调节作用 使手不会受伤

沙袋不是全部是沙子，或是粗沙，那样会伤手的，所以， 你要按60%的沙子，加上40%的木锯末，或者是70%的沙子加上30%的木锯末，也可以先轻后重，再给你支一招，打千层纸，纸也不是很伤手，综上所述，练打拳要采取渐进的方式，绝对不能全硬打硬练，这样对你的手真的伤害太大，切记，不能硬练，要采取方法，同时，买一瓶红花油，如果每天打后要洗擦一下，让血多活一些，也让自己的筋骨更加灵活，第二，在做沙袋的时候，也要注意用帆布最好，特别是邮政局的邮袋是首选，可以用蓝球做一个，当然，看你的习惯了，也可以去买一个，买的里面填的更轻，但价格不菲。