为什么总是失眠为什么总是失眠
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解决时间 2021-10-10 22:19
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-10-10 08:22
为什么总是失眠为什么总是失眠
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-10-10 08:48
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。*不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
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- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-10-10 10:22
你好， 一般神经衰弱引起的， 建议你口服谷维素片和复方灵芝胶囊就可以了， 祝你健康！
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