怎样可以快速补钙?
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-18 03:34
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-08-17 20:38
我的手指甲接二连三地长白点,养生专家让我吃安利钙片,我也知道坚果类的食物都可以,但这些东西是每天都要吃几粒的,我实在是做不到.前年买的钙片现在还在,有哪些快速,实际的办法?
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-08-17 21:49
任何事物都是有其规律性的，补钙也是一样。补钙，不是像我们想象的那样简单的，缺多少拿来补上就得了。一般情况下不存在快慢的问题，主要考虑是否补足了没有。只要选择优质高效的补钙产品，足量补钙，就有可能把真正需要补的钙营养补上。否则就补不够，最后就是没效果。假如你每天需要5个（单位的）钙，而你只摄入了2个，这样你什么时候能补够呢？永远补不够！若每天摄入5-6个钙，这样你就补够了，补钙效果就指日可待吧。补钙是长期的、终生的，是一辈子的事。因此，补钙不是快慢的问题，而是要真正认识缺钙的原因，选择正确的补钙方法，才会取得补钙效果。提醒：补钙的关键不是吸收，而是摄入量。摄入量偏低补钙难见成效。建议选择优质高效的米氏钙产品，足量补钙。
全部回答
- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-08-18 00:06
补钙关键在于吸收，如何补钙吸收好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。可以到淘宝网搜索店铺 “山东新稀宝股份有限公司产品专卖店” 咨询掌柜衣恋时尚。
“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-08-17 23:28
多吃牡蛎，用牡蛎壳煲汤效果会更好，还有贝类用来煮汤都好
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯