生长激素主要在夜间什么时间分泌

生长激素主要在夜间什么时间分泌

正确的时间应是晚上23点至2点,医学称黄金三小时,必须是深度睡眠才可以,其次是早上6点至9点二次分泌小高峰,晚上最重要.生长激素是脑垂体分泌的，英文名HGH, 分泌的多少直接控制着人的高矮，男士25岁／女士23岁以前，它控制人的身高，分泌过多是巨人症，过少是朱儒症． 骨骼线闭合后，HGH直接控制人的衰老程度，如果一个人晚上睡眠质量特高，〔不做梦〕他或她就显的比同龄人年轻．世界上许多国家，采用睡眠美容减肥，都有科学根据．详情请搜HGH或〔年轻元素〕．

生长激素主要在脑垂体分泌。

1 黄豆海带骨头汤 2 排骨炖干豆腐 3 核桃仁炝拌芹菜 4 牛奶冲芝麻 5 烂炖猪蹄 6 红烧海参 等等 配上充足的睡眠

主要在睡着后两小时分泌。