孕前，免疫力差，容易疲劳，怎么锻炼？怎么食补？

孕前，免疫力差，容易疲劳，怎么锻炼？怎么食补？

病情分析：  你好，那样的锻炼显然是不够的，锻炼必须是要有氧运动才行，比如跑步和游泳就是有氧运动，但是强度要按照自己的身体素质来定制适合自己的才行。指导意见：   建议你的锻炼方式是慢跑，在跑的过程中注意呼吸的调整，时间一开始可以在20分钟，以后再根据自己的体质改善情况慢慢增加。   饮食主要就是多补充维生素和蛋白质就行了，没有什么特异性的。