怎么让肉长在胸部上

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-05 15:09

提问者网友：謫仙
2021-04-04 18:29

怎么让肉长在胸部上

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-04-04 19:19

首先初一不建议进行肌肉的训练，以后会很难长高（我身边有很多真实的例子）。如果要有胸肌多做哑铃飞鸟（平躺，双手伸直各拿一个哑铃张开，向上并拢，在向下打开）和高抬退的俯卧撑（就是做俯卧撑时尽量把用东西把双脚垫高）。注意呼吸，用力时吐气，收力时吸气。大重量，少次数，多组数是大块肌肉的必然。希望能够帮到你！采纳我把～打字累～追问我也就是做飞鸟拉力器俯卧撑就是胸部没有肉要怎么让胸部有肉追答肌肉刺激~~要每天都刺激肌肉~~平时稍微训练一下就可以了~不要过分锻炼~要刺激胸部的肌肉做好用大重量少次数~~~~~另外，多吃面食~~馒头等含有大量蛋白质，有助于肌肉生长

全部回答

1楼网友：轮獄道
2021-04-04 20:32

扩胸

2楼网友：摆渡翁
2021-04-04 20:12

你可以练举重着重练推举就是躺在长凳上往上举持之以恒很奏效

3楼网友：痴妹与他
2021-04-04 19:34

你的体重超标，应该先减肥追问是120斤打错了- -

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