跳舞出汗可以减肥吗

跳舞出汗可以减肥吗

跳舞当然可以减肥的。
跳舞不仅可以让你拥有健康的身体，还可以拥有美妙身姿，那么在跳舞减肥的过程中几个误区应该避免：
误区一：只练健美操就可美体
绝大多数女性都认为跳广场舞可减肥美体，但结果却不尽人意。美体是应该在舞蹈之外配合着做一些针对性的训练。针对你想要瘦身的部位，做一些有针对性的基本舞蹈动作，每个动作1-2组。这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。

误区二：清晨是最佳锻炼时间
傍晚时分锻炼最有益。人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午和接近傍晚时分最佳。

误区三：反复锻炼同一个部位能最快地达到瘦身的效果
这种方式往往容易造成身体的局部损伤。在跳舞的同时，结合一些局部按摩是一个不错的方式。当你跳完舞感觉某个部位特别酸胀时，给这个部位一些时间去恢复和休息。轻轻拍打，从而放松这个部位的肌肉。

误区四：出汗越多减脂越多
很多人认为出汗越多，减脂越多。单纯的出汗并不能有效减肥。事实上，整个跳舞过程中全程微微出汗直到结束，效果是最好的。大量排汗之后最好喝一些运动饮料，如果不及时补充适当水分和营养，极易造成虚脱。

可以

可以的，而且会锻炼出很好的身材棒棒棒的~~~

可以，但是如果用跳舞或者打球、器械这种有氧运动的方式进行减肥的话，持续的时间要超过半个小时，因为运动半个小时后脂肪才能够开始燃烧