1500的比赛，本人有体育功底，如何能够在10天内恢复状态，很长时间没跑了
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-07-29 21:51
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-07-29 02:39
现在快比赛了，不知道怎么样能够恢复到原先的水平，网友能力者速指导一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-07-29 04:02
如果是很长时间没跑步了
希望你能够在10天中的前8天早晨锻炼
每天跑1500以上的距离、但不需要速度很快
先把原有的耐力挖掘出来
第9天早上来计时测验一次，如果成绩和原先的差不多
那么说明你成功了
因为人在下午1~2点是体力旺盛期
成绩会比早上好得多
这方法是需要很强的意志的，当然对自己自信也是你跑步成功的秘诀之一
还有，最好在比赛前吃巧克力之类的高热量食物
有助发挥~ 望这小小的建议得以采纳、谢谢
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- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-07-29 05:23
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