IU（AIYOU）瘦身益生菌效果好吗

IU（AIYOU）瘦身益生菌效果好吗

瘦身跟益生菌毫无关系。
就是说，不是你喝什么菌就能瘦身，
而是瘦身必须控制食物数量和品质。
但是往往会因此缺乏维生素，造成掉头发！
这时，你喝益生菌，就会补充到一些维生素B族！！！
这个B族对头发很重要。加上适当吃木耳、红糖补铁，可避免你掉头发。

中草药好

吃糖会发胖的。 减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。 1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上 2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。