我是一名柔道运动员，还有十天就比赛了，我体重超了三公斤，急需帮忙！
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-10 02:45
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-03-09 02:16
我是一名柔道运动员，还有十天就比赛了，我体重超了三公斤，急需帮忙！
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-03-09 03:55
有营养的热量高的都放到早上吃,晚上要吃只吃绿色蔬菜!23点前必须入睡,注意休息!其他照旧!
全部回答
- 1楼网友：人间朝暮
- 2021-03-09 06:40
节食，轻运动量的运动。
- 2楼网友：罪歌
- 2021-03-09 05:33
运动适量，保持心情愉快，多喝茶
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-03-09 05:00
柔道比赛按运动员体重分为8个级别。
男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级。
女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。
场地面积最小为14米×14米，最大为16米×16米。比赛场地必须用塌塌米
- 4楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-09 04:24
跳绳 5公里跑加节食。我以前练拳击的时候教练就是这样让我们减体重的。
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