走一段路，身上就出汗，但是手脚冰凉。这是不是体寒啊？锻炼运动可以可以改善这种情况？？？？

或者是吃什么东西可以改善。恳请专家朋友说全一点。我平常就不挑食，我定会每个都尝试一下。倍感感激。

我和你情况一样，应该属于体寒。晚上睡觉自己都暖不热被窝。
我觉得运动是个非常有效的办法。动则生阳。还有就是夏天不能吃冷的东西。如果吃得冷东西过多，就会导致内脏寒冷，体寒最好的办法是多锻炼出出汗，
不能吃太补的东西，体寒，细胞营养很难吸收，可以吃山药薏米粥，薏米是去寒湿的，记住不要放大米，可以根据自己的喜好，加点杏仁、莲子等等。
主要在两个方面，1 补充气血，气血充足身体自然有能量驱寒祛湿，2 锻炼，出汗，排汗。

中医认为，手脚发凉主要有以下两种原因： 一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象这种情况下应多吃一些性属温热的食品，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力.