经常心里感到害怕紧张是怎么回事

经常心里感到害怕紧张是怎么回事

正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用－妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称，还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为，只有焦虑的原因不明显或和程度不相称，焦虑症状很突出而其他症状也不明显，且延续时间较长时才诊断为焦虑症。

首先，你要明确紧张、害怕是有原因的，还是没有原因的。如果你处于比较具有挑战性、又有威胁的环境中，紧张、害怕是人类正常的应激反应。而如果你是不明原因的，按照正常逻辑来说，并没有明显的理由去紧张害怕，恐怕你要反思一下自己的思维方式了。是不是思考问题的方式不对，太过于悲观，对自我的保护和控制过强。一般来说，童年时有过恐惧遭遇的人也比较容易产生焦虑。最后，当你觉得这种紧张害怕实在影响到你的正常生活了，你可以寻找专业的心理咨询师帮助你解除这种苦恼。作为专业医生来说，他应该会详细询问你的经历和主观想法，与你共同寻求问题的答案。祝你早日走出。

胆小，需要壮胆。常拍大腿内侧，你会感觉好一点。