香竹良粥原材料需要哪些？做法究竟是？

香竹良粥原材料需要哪些？做法究竟是？

材料，葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
做法，将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处，熬起粥来节省时间，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥、口感好。
开水下锅，开水下锅就不会糊锅，而且它比冷水熬粥更省时间。
火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。
搅拌，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是，开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。
点油，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
底、料分煮，每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时，更应粥底和辅料分开。 

妹妹平常没空去弄粥，都是喝这 百 颐 年 呢，材料和功效一样好的，妹妹之前140多斤了呢。自从吃了这个之后，渐渐的恢复了好身材。平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠。再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。