吃什么益生菌好,可以长期吃吗

吃什么益生菌好,可以长期吃吗

什么益生菌都不适合长期吃。

Begin（彼恩）Bb-12益生菌 固体饮料 成 份： 动物双歧杆菌Bb-12； 嗜酸乳杆菌； 低聚果糖（FOS）100mg/1g； 葡萄糖； 低聚半乳糖（GOS）10mg/1g ;脱脂奶粉等。 Bb-12益生菌（丹麦·科汉森） 1、调节胃肠道微生态菌群平衡 2、促进肠蠕动，帮助消化，在肠道建立保护屏障，抑制有害菌。 3、排出体内残留抗生素对健康的干扰，增强身体抵抗力。 4、有效降低和缓解呼吸道感染率。 嗜酸乳杆菌：（35°/48h可生长0.5mm） 1、对于致病菌生物具有拮抗作用。 2、耐胃酸，耐胆汁，在消化过程中不被破坏活性， 3、活着到达肠道产生作用。活性好，存活率高。 4、在肠道壁的粘附性非常强，可将肠道壁上的有害物质和重金属进行包裹通过粪便排出体外。无副作用，无依赖性，可长期服用 嗜酸乳杆菌与动物双歧杆菌混合在一起 1、能组成发酵剂，对消化器官有好处，同时缩短消化时间，减轻肠道运动负担。减轻肝脏解毒负担。 2、可提高动物双歧杆菌活力，增强吸收率。 3、可增强二价矿物的二次吸收及利用。 4、降低辐射对人体的伤害，减少胆固醇的吸收。 适合人群： 1、对肠胃道功能失调的婴幼儿。 2、长期服用抗生素药物的病人。 3、喜欢喝酒吸烟的人群。 4、长期食用可长寿、减肥、美容。

益生元是益生菌的“食物” 　　益生菌与益生元的作用究竟有什么区别？ 　　王少武说，益生菌是对人体有益的菌群，而益生元则是益生菌的“食物”，补充益生元是为了给益生菌的生长和繁殖提供更有利的环境。 　　最早也是目前最普遍用作发酵酸奶的两种是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两种菌按照目前普遍的说法已经不被称为益生菌。国家食品药品管理局规定了１０种可以用于保健食品生产的益生菌菌种，保健食品中的益生菌主要是指乳酸菌，如长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生元比较常见的有低聚果糖、低聚木糖等。 　　活性是益生菌达到效果的重要指标 　　活性是目前益生菌食品宣传的一个关键词。 　　“目前从生产上来看有两种技术来保持活性，一种是益生菌发酵或发酵后活菌注入，常见于酸奶或饮品；一种是采用包埋技术，就像给益生菌穿了个胶囊，常见于奶粉等食品。”王少武介绍。 　　韩萍说，菌群的活性会在很多情况下降低，如运输、待售环节冷藏不好，菌群活性就会降低。此外，人体内胃酸、胆汁胰液、肠液等都会降低细菌活性。 　　张中义建议，活菌最适宜的生存温度是０℃~４℃，最好不超过１０℃，在这种温度下活菌大概能存活１５天左右，所以“益生菌”饮品饮用离生产日期越近活性越高，最好饭后喝避免直接接触胃酸。 　　但张中义也提到，乳酸菌的代谢物乳酸也可以促进肠道蠕动，所以即使灭活也是对人体有益的。 　　“益生菌”只是附加功能 　　“所有的益生菌都是乳酸菌。”王少武说，虽然传统参与发酵酸奶的两个菌种不被称作益生菌，但是它们的作用都是调整胃肠道的功能。 　　张中义则认为，添加益生菌的主要目的在于“定植”，益生菌要起到作用，首先要是活的，其次要能停留在肠道中，也就是所说的“定植”，打个比方来说，酸奶中的菌只是过客，而添加的益生菌是为了让它住下来一段时间。益生菌只是食物的附加作用而不是主要作用，更多时候是为了满足人们“健康”消费需求的一种概念。

人体的肠道内有一种细菌叫做益生菌,它是好的细菌,能够促进食物的消化吸收. 小宝宝的肠道里当然也有这种细菌,不过因为小宝宝很多功能还没有发育健全,所以如果腹泻的话,这种细菌就会流失比较多,导致肠道内菌落紊乱,进一步影响食物的消化吸收,造成腹泻的恶性循环. 所以,当宝宝肠道益生菌缺乏的时候,就需要从外界补充.补充的方法就是服用益生菌制剂,比如合生元的益生菌. 其实正常的宝宝没必要吃.