最近在练气功，就先练了吐纳和小周天，然后这几天就拉肚子，一天要拉3次的样子，（基本一顿饭完就拉肚子

最近在练气功，就先练了吐纳和小周天，然后这几天就拉肚子，一天要拉3次的样子，（基本一顿饭完就拉肚子）还有点希，如何预防呀？这气功该咋练呀？还有我想知道这练动功（主要练身体和腰部发力）要饭后多久？如何加快消化呀？我都饭后近1小时（这1小时基本坐着看东西）刚开始作一会运动就感觉肚子叫，现在好多，但吃多了还是会

拉肚子是正常，刚开始就会拉，过一段时间会好。是在调理你的肠道，在排毒。

练气功。。好像很厉害的样子，你不会是练成了 打通任督二脉了吧

俗话说，这是喝风了。 气功本来就是一个骗人的把戏。 练习腰部乏力要做准备运动。慢跑500米什么的有氧运动比较好。饭后可以考虑散步等等。

。 再看看别人怎么说的。

你是不是用嘴巴呼吸了？用鼻子呼吸，用胸隔膜带动鼻子呼吸，学着打坐，反正我还没学会打坐呢。不用总想着通周天，不用刻意冥想经络，用力保持像孩子一样认真努力的呼吸。