？？？谁有关于最短时间最有效不反弹的减肥方法？

我现在身高166cm,体重也得160多斤，医生说我脾不太好，虚胖，肌无力。主要胖在屁股大腿上，上边勉强能看。希望得到有自己亲身减肥经历的心得，愿意接受减肥药品，合理进餐，运动来说，时间较少，尽量。因为希望赶快瘦，或许明年会结婚，希望能穿上美丽的婚纱，希望朋友真心帮我，不看广告，不看复制粘贴，真心感谢！

快速的自然的健康的瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.
要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有个【新婷美瘦身胶囊】
是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。
O(∩_∩)O~