我平时不太运动，前天做了500个下蹲，今天腿痛的抬都抬不起来，站不起来，蹲不下去。咋样才能缓解。
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解决时间 2021-04-06 17:42
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-04-06 04:37
究竟该动还是不动
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-04-06 05:41
云南白药
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- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-06 11:08
最好在做完运动时抖一抖腿，会好一些。例外要多做点运动啊，才会有好转的。我也是这样的
- 2楼网友：末日狂欢
- 2021-04-06 09:57
你好！
运动之前最好做3-5分钟的准备活动，运动之后也需要3-5分钟的舒缓活动，比如抖抖腿，伸伸腰。
运动不能一下过量的，第二天不感觉肌肉酸痛就说明你的运动没有过量，贵在坚持，最好每天做运动，时间30分钟以上，60-90分钟最佳。
如果对你有帮助，望采纳。
- 3楼网友：十鸦
- 2021-04-06 08:19
哪里疼练那里，千万别不碰他/她...
- 4楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-04-06 06:49
在床上休息一下就可以了
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