男生，腰酸，腿抽筋，不是特别疼，就是难受，，，？是怎么回事？？？

男生，腰酸，腿抽筋，不是特别疼，就是难受，，，？是怎么回事？？？

腰酸腿抽筋是因为缺钙更缺镁。吃钙镁片10分钟就好，可以管14小时。每天吃两次就不会再抽筋。
不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上。
含镁较丰富的食物有：荞麦、燕麦、小米、北豆腐（老豆腐）、芦柑、香蕉。食物补镁效果较慢。
实践是检验真理的唯一标准。现在离问题结束还有 10 天 ，有足够的时间验证谁的话对。
这是营养问题医生都不懂。

缺钙

中医讲腰为肾之府，肝主筋。腰酸，腿抽筋，如怕热的话是肾阴虚与肝气虚，如怕冷的话是肾阳虚与肝气虚。