眼睛如何旋转可以提高视力

眼睛如何旋转可以提高视力

勤造眼睛旋转运动可以提高视力：
① 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放
松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯
注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头
到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分
钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

② 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10
次。找一幅3米外的景物（如：楼宇的门窗），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直
（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

假性近视能恢复，也不复杂。就是严格的极端的注意保护，比如出门旅游，到旷野高地远望。不看书不看电视，不近距离疲劳用眼。一月左右就可恢复。 如果真性近视且150度以上，就要戴眼镜并严格的注意保护，阻止进一步下降。 具体 保护如下- 【人人须知 近视知识】 【公益宣传 欢迎转发】 一 600度以上为高度近视-会产生病变-少部分严重的会失明! (即使高近也别过分担心，注意保护就不会失明) 二 真性近视要戴眼镜-不戴眼镜拼命眯缝眼会加重眼疲劳,视力下降快. 三 手术是矫正视力而不是治疗,相对于戴眼镜有一定风险. 【防治近视要点】 一 “不要近距离长时间疲劳用眼”.少看电视电脑少看书. 二 (重点)近距离用眼20分左右就要看看远处,看看四方. 三 每天有一定的时间远望,多到室外游玩望远和体育运动. 四 眼睛18岁才定型,遵守以上几条要持久,形成习惯.