如何克服自己胆小怕事,如何克服胆小,不好意思说话的毛病

如何克服自己胆小怕事,如何克服胆小,不好意思说话的毛病

没事，继续加油额
胆小在本质是一种性格，胆小也可影响到你的心理健康，可以影响你的前程发展。胆小对男人来
说还关系尊严与荣誉。
胆小是由患得患失的性格逐步发展而来的。越是力求做事做到“滴水不漏”的人，越易形成胆小性格，中学课本的别里科夫便是典型代表。
本人认为害怕的内容与你的大脑的惊恐不安的机能是紧密相关的，大脑的机能是无法改变的，除非你不要大脑。人是在成长的过程中产生害怕的，婴儿的大脑一片空白，没有害怕的内容。人产生恐惧的心理是一接触害怕的人、物或者相关的情景便引起大脑的恐惧的机能，进而恐惧起来。想要破除胆小的性格，就该找到害怕的根源，将害怕的内容转化为不害怕。这与治疗恐惧症的系统脱敏法是相同的实质内核。
第一步，你要了解自己处于令你产生恐惧的情景时，潜意识里究竟害怕什么找出这个害怕的内容出来，你在那一刻不要光去想害怕，你问你自己你究竟怕什么。我害怕别人的暴力，怕打架。这些怕的内容实质是你承受不起，总认为可能存在对你最大的威胁。一接触那些令你恐惧的人、物或者情景，你便会联想到最坏的可能（即打架，打断手脚，甚至丢命）。令恐惧的还是“可能存在的威胁”，只要有一丝可能还是会恐惧。
重点来了。你要静下心来，集中精神想那些害怕的人，物。他们身上散发着一种攻击性，散发着对你的威胁，这种对你可能的最大威胁，就让它在你意象变成最大，将它意化成实物。让它对你攻击，穿透你的身体，而你去承受这被攻击的结果。那些威胁是你不敢想的内容：被人杀死、被打断手脚，被刀捅入肚皮。你不应逃避这些字眼，去接受这些最大的威胁，不要抵抗，让它们最大的攻击力攻击你，然后你去接受被攻击后的结果。做完这个心理过程，如果你对害怕的内容已感到无所谓了，因为它们过你的结果你能接受了。那么恭喜你，你摆脱了胆小的性格。这个心理治疗分两个过程：1让“可能的最大威胁”在你的心理上化“事实”；这是铺垫，将害怕的内容引导出来。2紧接着去接受被攻击过的结果。这是关键，能否破除害怕就看此，去承受是让危险来就来吧，全攻击在我身上。让它尽全力攻击我，我一丝抵抗也没有，我全盘接受这结果，不要有抵抗有扛的意念。能否接受这结果，决定着你在心理上能否突破这个“最大的威胁”。有的人会排斥这个治疗方式，人对“可能最大的威胁”是反感的，逃避的，但你若想突破胆小，你便该向前迈出一步。这样你害怕的内容在你身上“发生”了，你可以接受了，你不再害怕了。
被外界因素影响，使得自己感到很压抑，有胆怯的心理，我不知道你所处的环境是什么，我觉得你需要的是勇敢地改变现状。
其实生活之中，确实有很多事情发生，顺心的不顺心的，有信心的没信心的，人际上的关系，学业事业上的，很多的事并不都按自己的意志发生（有时自己的意志并不正确），你那么小心却得到什么了呢？总理解决了吗？心态好起来了吗？我想你得到的更多是否定的回答吧。与其这样，为什么不把自己放开呢？是的，我确实在很多事情没有信心，我会犯错，那又有什么关系呢？当你把自己放开的时候，你会犯一些错误，不要惧怕，不怕犯错怕的是不能从错误中成长。我相信当你无所惧怕的时候，你会发现，生活是那么轻松和快乐，胆怯的心理就不功自破了！
当然，当你勇敢地去改变自己的时候，你会发现，你总是犯错，也许你会处于很窘迫的状态，那时要学会嘲笑自己，比如说看看我多滑稽，多笨，真像个小丑，不过下次就会更好了。这样鼓励自己，相信你会渐渐改变的！