跑步机能不能练耐力

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-01 00:44

提问者网友：兔牙战士
2021-01-31 12:34

跑步机能不能练耐力

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-01-31 13:51

当然可以！！

不过跑步机对于一般耐力的训练有一定的作用，对于速度耐力就不太适应了。

一般耐力就是较长时间的一定速度的跑，在跑步机上完全可以完成；而速度耐力需要有一定的强度和速度，在跑步机上不太容易完成。

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-01-31 15:05

跑步机练是有用的，但要注意强度，但在电动跑步机上跑、走，比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，所以要是800的话最少要练1200左右吧。跳远的话推荐蛙跳，真的很有用，当年我考试之前就是练蛙跳，相当锻炼腿部肌肉。实心球就是需要上力量，可以的话俯卧撑，力量暂时不够的话可以练一下臂力棒，从5kg或10kg连起吧，还是比较轻松的。差不多就这样吧，注意考试取得好成绩！

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