早上空腹就打羽毛球好不好？

早上空腹就打羽毛球好不好？

晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。 你是骑车到馆里打羽毛球，羽毛球是相对比较剧烈的运动，空腹是绝对不行的，一定要吃点东西再打球，也不要吃完接着就打，要间隔一段时间，最好是半小时左右。按照科学的说法，早上不吃饭对于减肥是没有任何效果的。只要合理的饮食加科学的运动有非常好的减肥效果，坚持吧朋友！ 减肥绝对可以，我每天都是这么干的，早晨5点半打到8点，建议还是吃点东西，就吃一点点，比如半个面包，两个香蕉等等，保证你早晨血糖就行，对身体没有坏处的

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能减肥

不剧烈的话当然好！

早起，科学是饭前运动，刚睡醒，一晚上没活动，身体较僵硬，运动后身体血液大量流经全身，比任何时间锻炼身体更有益处。饭后锻炼身体，由于胃部需要消化食物，胃部做着剧烈运动，大量血液流经胃部，这就为什么人吃完饭，会恨懒，或者困，这是大脑缺血，身体四肢缺血的原因，所以这个时间锻炼对身体有损害，空腹锻炼是最科学的，运动完，休息半个小时后就可以进食了