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有什么让小腿更直、大腿内侧变细的运动方法?广告误入

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-08-01 14:20
小腿瘦下来之后不是很直。大腿就是一直都减不下来。
最佳答案

       亲爱的用户,很开心为您解决问题,对于不少人来说,下半身是最难简单部位,好不容易瘦下来,却因腿型问题破坏了整体形象,太复杂的运动往往效果不大,这里介绍一些我亲身试验过的方法,方法简单,并且效果不错:


   (1)找一阶楼梯,将双脚前脚掌至于阶梯上,使前脚掌与身体成“V”字型,上身尽量向前压,使小腿产生拉伸感,也许会有些疼痛,尽量坚持久一点,最好每次15—20秒一次,每天早晚各做两次,这个方法对提升小腿肚效果特别好,同时可以消除小腿水肿和不适,使小腿看起来更纤长笔直;


  (2)想要腿部看起来笔直纤长,对于晚餐的选择很重要,切忌过辛辣过油腻的食物,可以用一些纤体水果来代餐,比如香蕉,猕猴桃,芒果,也可用龟苓膏加酸奶搅拌使用,方便实用;


  (3)这里推荐几个瘦身搭配餐,效果很不错,我吃了一个月,味道很浓不错,最主要的是我瘦了11斤!腿部看起来确实修长紧致不少


             奶茶一杯.甲壳素5克.红豆粉5克,用沸水冲服,代替早餐或晚餐,中午水煮菜或生菜沙拉一份,用盐和醋调味,切忌沙拉酱,水果一颗,肉类最好以鱼类为主,猪肉类忌油炸多油,200克左右,饭后一粒符合维他命,米饭只吃平时的二分之一,饭后可再饮用一听健怡可乐


           下午茶:玫瑰花、茉莉花、代代花、乌龙茶各5克,沸水冲饮两到四次,晚上不喝,以免水肿


  


 


  希望以上的建议可以解决你的问题,如果满意请五星采纳,谢谢!


 

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跑步,打球什么的。最好是去健身房找健身教练,他们知道最快捷的方法
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