怎样让自己变暖和？

冷、

赛从脚起，脚的保暖很重要，特别膝盖以下

多喝开水，多活动一下身体，尽量让自己投入到某件事情里，精神专注的时候你就不会觉得冷。

--送给冬天手冷脚冷的MM 手脚总是冰冷的美女们最好用了! 很棒的办法喔，尤其是对那些手脚总是冰冷的美女们最好用了! 各位男性请转传给你们的女性朋友们.... 天气冷的时候，很想躲进温暖的棉被里睡觉，但棉被总是冰 冰的。而使 用电毯、 暖器或电暖炉，除了睡到半夜会被热醒之外，又要担心电费或 是 漏电走火等问题。 以下有一个最近从电视上学来的好方法，既经济又可养身， 欢迎大家一起试试看!! 1 .将一般洗脸用的长毛巾从中间剪一半。 取其中一片对折，将三边缝起来翻到正面，形成一个袋状。 2.将四杯生红豆倒入袋子里，再将袋子的开口缝起来，使 红豆不会跑出来。 3.睡觉前，将做好的袋子放入微波炉里温两分钟，就可以 放到被窝内去了。 (此时，包著温温的红豆的袋子除了摸起来很舒服以外，还 会传来甜甜的红豆香喔!!) 4.测量袋内的温度，竟然有62 .9度，而且放进棉被以 后，可以保持约三小时才会慢慢降到跟体温差不多的温度。 5.这个袋子可以重覆使用，很经济实惠，除了睡觉时用， 也可用於肩膀或关节等地方喔!! 6.为什麼袋子可以保持三小时的温暖呢? 因为红豆是豆类中含水量最少的，加热以后温度不容易下 降，所以最适合用在这个方法上。 7.加热后红豆的香味也有意外的效果喔! 红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成 份有镇静的作用，古代 的欧洲把它用在精神安定剂上。 所以，这个袋子并非只是温暖而已，还会让我们闻了它的香 味以后放松心情，进而舒服的进入梦乡喔!! ^o^

生命在于运动！！

穿厚点，多运动

冬天气温低，人体新陈代谢及血液循环就慢了。经常感到身上发冷！这是自然的。那么，你就得多穿衣服、多做运动、多喝温热开水，常吃牛肉、羊肉、狗肉之类冬季进补的食物，增加身上的热量。外出时，由于，外面比室内的气温低，要加衣服。还要戴口罩以防甲型流感传染给你，同时，也有些保暖作用。因为，戴口罩可以使你呼吸较温暖的空气。再要戴上棉手套，或者，戴皮手套。以防将手冻伤。

每晚睡前，要用较温热一些的水泡脚达20分钟以上。这样，使你全身的血液循环加快，全身温暖。

最重要的是冬天要多做户外的体育锻炼。走步、做健身器材也好。跑步及打太极拳、打球等运动。都会使你全身暖和的！