晚餐可以不吃吗？

因为本人下身肥，又不爱运动。喜欢坐！想戒晚餐，减肥！晚餐可以不吃吗？

你忍得住吗？首先不能说是过了今天，明天这种标准，，而是以后每天都必须不吃，即使馋的不行了，也必须克制住，还有就是你不吃晚餐，但是一直坐在那里不消耗体力可能等会吃点这个那个的，算算跟晚餐一样多了，所以我认为，减肥没有捷径，只有双管齐下，就是饮食配和运动，加上循序渐进，像你这样，突然晚饭不吃，然后一直要顶到第二天，你到时候你一没忍住，放开自己去吃了，甚至把没吃的那顿都补回来了，那你觉得这肥可以减下来吗？

    你每天傍晚吃完饭以后都要贴着墙壁，踮起半脚尖，尽量身体去全部贴置墙壁，臀部收紧，踮不弃不起来脚尖，那么就正部位贴墙站，或者做做家务，别把自己过的很悠闲，那么时间长了，就慢慢收紧了，这个比你去练瑜伽，跳操有用得多，我就是个例子，不管是早，中，晚饭后的半小时至四十分钟不要坐下躺下，而是散散步，多多走动，这是最佳的健康养身方法，再个就是，多压腿，踢腿，不用在乎压多么的下，踢腿，腿踢得多么的高，重要的是，全身是注意否收紧了，双膝是否伸直脚背是否有绷起来，后背是否还保持着挺拔，上身是否晃动得厉害，注意比须多喝白水，不要用任何的饮料来代替水，水是在帮助你加速新陈代谢的，也是没有唯一没有卡路里的非常有助于减肥还能消除腿部上多余的水脂肪肉肉呢~

一般人是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。　　早餐需要营养好，最好吃点蛋白质，各种营养，最好都有，比如：牛奶、面包加蔬菜水果。　　中餐需要能量充足。　　晚餐就不要多吃了，吃点清淡的就可以了。　　对减肥的人来说，特别是晚餐，一定要控制。早餐和午餐吃多了，可以适当多运动来调节，晚餐吃多了，就只能长肉了。