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怎样才能扎马步扎到20分钟?

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解决时间 2021-02-03 07:16
怎样才能扎马步扎到20分钟?
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客观的说,扎马步是硬功夫,也可以说是苦功夫,是对人毅力和体能的严峻考验,如果没有‘强制性’常人是很难坚持下来的!扎马步最好由高姿势开始,等身体适应了,逐步下调,最后降标准状态,这样能减少‘痛苦’,提高训练下去的信心。你最初可以站2分钟,稍事休息再站2分钟,如是反复进行。几天之后你身体适应了,可以尝试延长到3分钟以增加难度...,按照这种方法逐渐加量,4分钟、5分钟、6分钟、7分钟....自然水到渠成


追问我可以去跟你炼吗?追答师傅领进门,修行在个人。武术自己练就行。我条件限制,不方便教他人。抱歉追问问题是我不会炼啊!
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常练习
一天天的练追问累好久了, 几乎没进展追答需要时间心急吃不了热豆腐追问你怎么知道?追答我是练散打的追问真的? 我也想炼你扎马步能扎多久?
简单,只要坐在椅子上
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