我今年30多岁，为什么我总是不开心，总是心情烦躁，总和家里人吵架，不知是什么原因

我今年30多岁，为什么我总是不开心，总是心情烦躁，总和家里人吵架，不知是什么原因

这位朋友，看到你的提问，我能够感受到你的焦虑和不安，同时也看到了你想改变的决心。
因为你提供的信息资讯较少，我法提供具体的回答。
我推荐你看一本书《秘密能量助你行》，是超级心理学家刘南江（刘阳春）写的，里面讲了一种关系检修理论，说的是人与人的关系，以及心情烦躁等，与我们人的成长经历有关，也就是我们人的成长经历会让在我们的神经系统里种下痛苦失败因子，幸福成功因子。具体你搜索一下吧！

更年期，好好忙自己的事业，闲了多放松就OK了

是你心智还不成熟，一个成熟的人会收敛自己的脾气，把好的带给身边的人！

我们生活在这个纷繁复杂、浮躁而又物欲横流的社会，免不了有这样那样的烦恼、伤痛和疲惫，这也许就是生活！！！所以我们应该想开些，如果没有烦恼又怎么会有快乐呢？？？只是烦恼的时候要学会自我调节，学会释放自己烦闷的心绪和疲惫的情绪！！！

建议你：

1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；

2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；

3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉浸在运动里，转移了自己的注意力，这样也容易让自己更清楚的看清自己的情况，并作出正确的判断；

4、当然你也可以找个没人的大声喊叫一下，这样也许也能使你的心情得到释放；

……

当然每个人的情况都不一样，希望你根据自己的情况找到好的调节办法！！！

最后真心祝你开心！！！

没结婚，工作压力大，感觉30了还一事无成，总觉得自己一无是处，所有的都放在一起让自己很压抑，所以无名火起找不到发泄的地方所以和家里人经常出现摩擦，我也30岁，一样迷茫

放松心情，我可以给个建议，你可以每天下班后去运动一个小时，跑跑步什么的，因为我不开心的时候都喜欢跑步来发泄，那样会好很多，希望你试试。